ぐんと気温が下がり、風の強い朝ですが良い天気となりました。
金曜日、資源ゴミのゴミ出しの際に、腰をかがめたら結構な痛みに襲われました。その後、あまり気にしていなかったのですが、翌日の土曜日になって痛みが強くなってきました。特に椅子に30分以上座っていると痛みが強くなってきます。軽い、ぎっくり腰なんでしょうか。日曜日も痛みが続きますが、家での生活に大きな支障をきたす程でもありません。まあ、土日は天気が悪かったので散歩にも行けず、パソコンをしたり、腰に痛みが出てきたらテレビを見たり・・・・・。
3日目の今朝ですが、徐々に痛みが和らいでいるようなので、散歩に出かけることにしました。
さすがに半そで短パンは無謀なので、長袖とジャージに着替えていつもの平塚海岸の遊歩道へ向かいます。風が強いので体感温度はさらに低く感じますがそこそこの早歩きなのでじんわりと汗がにじんできます。
空気が澄んでいるので大島も見えます。（写真ではあまりはっきり写っていませんが）照ヶ崎海岸の展望台からは山頂に雲のかかる富士山を眺めることが出来ました。
腰は本当に体の要です。久しくこんな痛みを忘れておりましたが、用心しないとなりませんね。日々ウォーキングやストレッチなどしているつもりが過信につながったのかもしれません。「体との対話」もっと意識しないとなぁ。
