右の腰に痛みを伴う張りがあります。プチジョグと言えども無理は禁物。この腰の張りを放置して無理な練習を続けて坐骨神経痛になったので今朝はBike,Jog and Wlakで馬入ふれあい公園へ。 まだまだノビタキが来ているようで今朝もカメラを担いだバーダーさん…